Vraag je je af wanneer het moment is om een zwangerschapskussen te gebruiken? Meestal is dat rond de 20e week van je zwangerschap. Vanaf dan groeit je buik flink door en wordt slapen soms wat lastiger. Een goed zwangerschapskussen helpt je lichaam ontspannen en ondersteunt precies waar jij het nodig hebt. Dat merk je aan je nachtrust én aan je lijf.
Waarom rond week twintig zo vaak wordt aangeraden
Halverwege je zwangerschap verandert er veel. Je buik groeit, je slaaphouding verandert en je lichaam vraagt om wat extra aandacht. In deze periode merken veel vrouwen dat comfortabel liggen niet meer vanzelf gaat. Een zwangerschapskussen kan op dat moment echt verschil maken.
Je buik wordt zwaarder en dat voel je
De groeiende buik brengt meer druk met zich mee op je onderrug, bekken en heupen. Een zwangerschapskussen helpt die druk beter te verdelen, zodat je spieren minder hoeven op te vangen.
Je wordt geadviseerd op je zij te slapen
Vanaf het tweede trimester wordt slapen op je linkerzij aangeraden, omdat dit goed is voor de doorbloeding naar de placenta. Maar op je zij liggen met een grotere buik is niet vanzelfsprekend. Een zwangerschapskussen zorgt ervoor dat je deze houding makkelijker en comfortabeler volhoudt.
Je voorkomt klachten voordat ze ontstaan
Rugpijn, bekkenklachten en onrustige nachten komen vaak opzetten in het tweede en derde trimester. Door op tijd een kussen te gebruiken, kun je die klachten deels voorkomen of in elk geval verlichten. Juist daarom is rond de twintigste week een slim moment om te starten.
Wat een zwangerschapskussen voor je doet
Een zwangerschapskussen ondersteunt je lichaam daar waar het die steun het hardst nodig heeft. Je buik krijgt ruimte om te rusten, je onderrug wordt ontlast en je knieën en heupen blijven in een fijne positie. Het helpt je bekken stabiel te houden tijdens je slaap en voorkomt dat je ’s nachts onnodige spanning opbouwt in je gewrichten. En dat betekent dat je uitgeruster wakker wordt.
Mag je ook eerder beginnen
Zeker! De twintigste week is een richtlijn, geen regel. Sommige vrouwen vinden het juist prettig om al eerder met een kussen te slapen, zeker als ze last krijgen van hun onderrug, heupen of bekken. Je voelt zelf vaak het beste aan wanneer je lichaam toe is aan extra ondersteuning. Luister dus goed naar wat je nodig hebt. Eerder beginnen is helemaal prima.
Slaap zoals jij het nodig hebt
Bij Zwangerschapskussens.nl vind je verschillende modellen die zijn ontworpen met jouw comfort in gedachten. Van een compact wigkussen tot een royale U-vorm die je hele lichaam ondersteunt. Welk model je ook kiest, een zwangerschapskussen is een waardevolle toevoeging aan je nachtrust.
Goed slapen is geen luxe tijdens je zwangerschap. Het is essentieel. En jij verdient het.
