Een zwangerschapskussen kan je nachtrust letterlijk redden tijdens de zwangerschap — mits je 'm goed gebruikt.
Toch zien we dat veel vrouwen het kussen niet optimaal inzetten, of zelfs verkeerde aannames doen over hoe ze het moeten gebruiken.
Zonde! Want met een paar simpele aanpassingen haal je er écht veel meer uit.
Hieronder: de 7 meest voorkomende fouten én wat je kunt doen om ze te voorkomen.👇
1. ❌ Te laat beginnen met gebruiken
Veel vrouwen wachten tot hun buik ‘in de weg begint te zitten’.
Maar wist je dat het juist slim is om al in het eerste trimester te beginnen?
Waarom?
➤ Je lichaam went aan zijslapen
➤ Je voorkomt beginnende rug- en bekkenklachten
➤ Het kussen helpt je nachten vanaf het begin comfortabeler te maken
🟢 Doen: Start al bij lichte ongemakken of ter preventie.
2. ❌ Verkeerde vorm kiezen
Niet ieder zwangerschapskussen is hetzelfde. Een U-vorm biedt volledige ondersteuning, terwijl een C-vorm of I-vorm compacter is en gerichter ondersteunt.
Fout: ‘Ik pak gewoon de eerste de beste.’
🟢 Doen: Kies bewust.
👉 Lees: Welk zwangerschapskussen past bij jou?
3. ❌ Kussen verkeerd gepositioneerd
Een veelgemaakte fout is dat het kussen te laag, te hoog of niet goed tussen je knieën ligt. Hierdoor krijg je geen optimale ondersteuning en kun je zelfs klachten verergeren.
Check:
☑️ Ligt je heup in één lijn met je knie?
☑️ Is je buik ondersteund zonder extra druk?
☑️ Voelt je onderrug ontspannen?
🟢 Doen: Speel met de positie — schuif wat met je kussen tot je lichaam écht ontspant.
4. ❌ Niet op je linkerzij slapen
De linkerzij is de meest aanbevolen slaaphouding tijdens de zwangerschap: het verbetert je bloedcirculatie en vermindert druk op je organen.
Veel vrouwen draaien toch (onbewust) terug naar hun rug of rechterzijde.
🟢 Doen: Gebruik het kussen om rugligging te blokkeren en jezelf zacht te begeleiden naar links.
5. ❌ Het kussen maar voor één deel van je lichaam gebruiken
Bijvoorbeeld alleen voor je buik, maar niet tussen je knieën of achter je rug. Terwijl juist die combinatie klachten voorkomt.
🟢 Doen:
Gebruik je kussen rondom:
- Onder je hoofd
- Tegen je buik
- Tussen je knieën
- In je rug
👉 Bekijk: Hoe gebruik je een zwangerschapskussen per trimester
6. ❌ Te weinig ruimte in bed
Jij wil comfortabel liggen, maar je partner (of huisdier 😅) claimt de helft van het bed. Resultaat: kussen past niet → jij ligt weer dubbelgevouwen.
🟢 Doen:
Bespreek met je partner dat jij nú even prioriteit hebt qua ruimte.
En: kies eventueel voor een compacter model zoals een C-vorm of body pillow.
7. ❌ Na de bevalling het kussen direct opbergen
Zó jammer! Want ook na je bevalling kun je het zwangerschapskussen gebruiken:
- Bij het voeden
- Als rug- of zitsteun
- Gewoon… voor pure ontspanning
🟢 Doen: Geef je kussen een tweede leven – je hebt het verdiend. ✨
🛏️ Haal alles uit je zwangerschapskussen
Herken jij jezelf in een (of meer) van deze foutjes? Geen stress – met een paar kleine aanpassingen maak je jouw nachten een stuk comfortabeler.
Handig verder lezen of shoppen?
